不吃早餐的危害，你了解几许？
在我们日常生活中，有很多人由于减肥或职业繁忙，而选择不吃早餐。有时候只是为了多睡几分钟，这种想法似乎是无伤大雅的。然而，早餐被认为是一日中最重要的一餐，身体在经过一夜的休息后，已经做好了迎接新一天的准备。缺乏营养的补充，可能会对身体造成不少损害。
那么，不吃早餐的危害到底有哪些呢？让我和你分享一些个人的看法和经验。
开门见山说，容易得胆结石的难题。你可能不知道，不吃早餐竟是诱发胆囊结石的重要影响其中一个。早晨，胆囊中的胆汁在经过一夜的积蓄后，胆固醇的饱和程度很高。如果我们正常吃早餐，胆囊会收缩，从而将胆固醇和胆汁一同排出，保持胆汁的健壮情形。然而，有些人因种种缘故如忙碌或想多睡几分钟，而选择不吃早餐。胆囊不收缩，胆汁就会不断堆积，最终导致胆固醇的沉淀，从而形成结石。想想，如果体内没了健壮的胆囊，生活又会多么不便！
除了胆结石，饥饿还会导致血糖降低。这时，我们的大脑会产生一些不适感，比如头晕、注意力分散，甚至影响记忆力等。根据我的观察，很多学生在仅仅少吃早餐的情况下，进修成绩往往也不如那些吃早餐的人。这是由于早餐为大脑提供了必要的营养和能量，帮助我们保持清晰的思考和良好的专注力。
你听说过日本的相扑选手吗？他们在比赛前常常会选择不吃早餐，结局却会使得身体处于低血糖情形。虽然这样的方式在短期内可能会促进生长激素的分泌，但长时刻如此，很可能造成脂肪的不断积累。想想看，如果能通过一顿营养均衡的早餐，来提升思考能力和灵魂情形，那是不是比其他技巧更健壮呢？
最终，我想强调的是，早餐的选择也非常重要。我们可以选择一些丰富且营养均衡的食物，比如全麦面包、鸡蛋、牛奶，甚至可以加入一些水果，不仅好吃，而且能提供身体所需的各种营养素。作为女生，我建议大家一定要培养良好的饮食习性，做一个健壮天然的“自己”。
不吃早餐的危害是显而易见的，而改善早餐习性也并不复杂。希望读到这篇文章的你，可以开始重新审视自己的饮食方式，给自己的身体一个更好的呵护。毕竟，我们只有一个身体，值得我们好好爱护。
