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strong>游泳的时刻多久合适

泳是一项有益身心健壮的运动，既能锻炼身体，又能陶冶情操，游泳的时刻多久合适，一直是许多游泳爱慕者关心的难题，古人云：“过犹不及”，游泳时刻过长或过短都不利于身体健壮,游泳的时刻多久合适呢？

泳时刻应根据个人体质和游泳技能水平来确定，初学者游泳时刻控制在30分钟至1小时为宜，这样可以逐渐进步游泳技能，避免过度疲劳，对于有一定游泳基础的爱慕者，游泳时刻可以适当延长，但最好不要超过2小时，游泳时刻过长，容易导致肌肉酸痛、关节损伤等难题。

泳时刻应结合游泳强度来安排，游泳强度较高时，如进行竞技游泳或高强度训练，游泳时刻应控制在1小时左右；游泳强度较低时，如休闲游泳或健身游泳，游泳时刻可以适当延长,游泳时刻应根据个人实际情况灵活调整。

泳时刻应考虑水温、天气等影响，水温较低时，人体容易受凉，游泳时刻应适当缩短；水温较高时，人体容易出汗，游泳时刻可以适当延长，天气炎热时，游泳时刻不宜过长,以免中暑。

人云：“流水不腐，户枢不蠹。”游泳作为一种全身运动，有助于进步心肺功能、增强体质，游泳时刻多久合适，并无固定标准，关键是要根据自己的实际情况进行调整，下面内容是一些关于游泳时刻的名言名句,供大家参考：

泳的时刻多久合适，需要根据个人体质、游泳技能、游泳强度、水温、天气等影响平衡各方影响，合理安排游泳时刻,才能在游泳中收获健壮与高兴。