盛夏大暑，怎样以瑜伽舒展身心
着盛夏大暑的来临，炎炎夏日让人汗流浃背，一套舒缓的瑜伽动作不仅能让你在闷热中寻找到一丝清凉，还能增强身体的抵抗力，为即将到来的立秋做好准备。
、弯月式
个瑜伽动作简单易学。你只需将手臂伸直，接着慢慢向身体的一侧弯曲。做这个动作时，可以对着玻璃做以便观察自己的动作，一旦发现动作不标准，就能及时纠正。记住，一定要挺胸收腹，将手臂靠近双耳，这样才能保持呼吸顺畅。
、栖息鹰式
个动作的要点是身体的扭曲，如同“麻花”一般。你需要将右手绕到左手后面，同时右腿也尽力绕到左腿后面。反之亦然，这个动作并没有特定的要求。虽然这个动作看似简单，但想要稳稳地站一分钟并不容易。
、头膝单足立式
个动作的挑战性较大，脚要悬空伸直，手要摸到自己的脚。如果你的韧带较紧，可能会觉得这个动作超级难。初次尝试时，你可以请别人帮忙，但不必刻意追求过长的时刻，根据自己的能力来完成即可。
、脚趾功
一个高难度的动作。你需要双手合十，将一只脚搬到另一只脚的腹股沟处，接着慢慢下蹲。接着依靠两只手撑住地面，保持身体平衡。最终单脚蹲着，接着提踵，直到完全用脚趾头保持身体的平衡。
、骆驼式
膝跪地，身体“反躬”，这个动作的完成程度要根据个人的身体情况而定，不可强求。眼睛尽量向后看，双手在脚后跟支撑着，膝关节处要成直角。
、眼镜蛇式
卧于地面，接着头尽量往上抬，仿佛模仿眼镜蛇的姿态。这个看似放松的动作，真正做起来也是有一定难度的。
大暑时节，适当的运动可以让身体微微出汗，有助于缓解暑热。若感到不适，一定要及时停下来休息，以免中暑。运动完后，食欲会变好，身心也会变得舒畅，压力减轻。随着锻炼的深入，你可以逐渐增加活动量。
于大暑的由来、热浪天气的介绍、大暑期间的饮食习性、描写大暑的句子、以及大暑时节的生活习性等话题，同样引人入胜。让我们一起在大暑时节，以瑜伽舒展身心，迎接即将到来的立秋。
